Copy of Курс «Умная осанка». Поменяй своё отражение

Aigul Yoga

Преимущества

Программа

Тарифы

Курс «Умная осанка». Поменяй своё отражение.

SALE

Dining Chair by esteban+moreno

With a new design approach for flexible use: from a dinner for two to a big celebration.

Underwater wearable watches

An accessory for any occasion, from a nice dinner to an underwater swim.

Marinetmarine store backpack. The Sac Marin can be worn as a backpack or as a bag over one shoulder.

108

р.

Learn more

Поменяй своё отражение

Присоединиться

Курс «Умная осанка»

Находишь свою осанку?

05

Плоскостопие

02

Плечи сдвинуты

Голова выдвинута вперёд

01

06

Колени сдвинуты назад

04

03

Живот выступает вперёд

Спина округлена

Находишь свою осанку?

05

Плоскостопие

02

Плечи сдвинуты

Голова выдвинута вперёд

01

06

Колени сдвинуты назад

04

03

Живот выступает вперёд

Спина округлена

Это реально исправить за 2 месяца навсегда

Фото до/после

Для просмотра результата подвигай за ползунок влево-вправо

Скорректируй осанку от стоп до макушки по персональной программе

Присоединиться к курсу

Персональная помощь от Айгуль

Групповые мастер-классы по вашей осанке

Уроки на ваш тип осанки по итогам тестирования

Поддержка в течении 6 месяцев

Преимущества курса

1

Индивидуальная программа

Разрабатывается именно под твои особенности

2

Контроль за техникой выполнения — индивидуально

Чтобы вы получили максимальный результат в короткие сроки

3

Не бросим тебя даже в жизни

Научим держать спину без дополнительных усилий

15 тестов на осанку. Тестируем каждую часть тела (2 минуты)

30 типичных ошибок в упражнениях (2 минуты)

12 домашних заданий (3 минуты)

5 вебинаров по разбору ДЗ (1 час)

Дополнительно:

Как рассчитать свой вес для тренировок

45 уроков для каждого типа осанки (по 15-30 минут)

8 видео по самокоррекции в жизни (5 минут)

25 видео по теории (3 минуты)

Дополнительно:

Что делать если у меня болит: спина, шея, запястья

почему именно с нами

Присоединиться к курсу

Долгосрочный результат

Опыт исправления сотен спин онлайн за последние 5 лет

программа курса

Плоскостопие и переразогнутые колени

результат

Ты научишься удерживать свод стопы. Перестанут уставать ноги после ходьбы и болеть стопы.

Научишься выравнивать колени. Улучшится походка.

С помощью уроков сможешь это закрепить

1 неделя

Коррекция положения таза. Уровень 1

результат

2 неделя

Мы вместе определим твой тип таза и приступим к мягкой коррекции

Избавимся от напряжения в нужных мышцах и начнем укреплять слабые

Коррекция положения таза. Уровень 2

результат

3 неделя

Усложненные упражнения на мышцы ног и таза

Сила мышц бедер и таза, для поддержания правильного положения

Коррекция дыхания

результат

Свободное движение грудной клетки

Повышенный уровень энергии

Подготовка к укреплению мышц пресса

4 неделя

Диагностика твоего паттерна дыхания. Уроки на каждый тип.

Свободная и гибкая спина. Расслабленные плечи и шея.

результат

5 неделя

Диагностика типа грудной клетки. Уроки для создания подвижности.

Расслабленная и гибкая спина, готовая к укреплению

Пресс и тазовое дно

результат

6 неделя

Диагностика пресса и тазового дна

Пропадет валик внизу живота. Живот станет плоским. Уйдут подтекания, если они есть. Оргазмы станут ярче

Коррекция положения грудной клетки и головы. Уровень 1

результат

Голова в правильном положении.

Пропадет холка и шея станет более ровной и длинной.

7 неделя

Коррекция положения плечевого пояса

результат

8 неделя

Вытяжение и укрепление нужных мышц после диагностики

Плечи и грудь раскроются, ты сможешь с легкостью развернуть плечи назад. Задняя часть руки перестанет обвисать.

Коррекция положения грудной клетки и головы. Уровень 2

результат

9 неделя

На этом этапе уйдет сутулость. Больше не нужно будет держать спину, она будет держаться сама

Укрепление мышц спины

результат

10 неделя

Получишь гибкость и силу спины, выше чем у среднестатистического человека

Усложненные упражнения на спину.

Коррекция положения грудной клетки в комбинации с тазом

результат

11 неделя

Выстраиваем всё тело и снова закрепляем результат.

Скорректированная осанка от стоп до макушки

Самокоррекция сколиоза. Обучение корректирующему дыханию.

результат

12 неделя

Продолжим укреплять спину если сколиоза нет. И обучение самокоррекции сколиоза в упражнениях. Снижаем влияние сколиоза.

Правильное положение спины во время упражнений

Отзывы учеников с моих курсов

Айгуль, я так рада и так удивлена! Я худая, но мой живот был выпирающий и дряблый после родов, с утра когда я не ела, это еще меня устраивало, но после обеда сразу выпирал и надо было стараться его подтягивать, а теперь практически после 2-3 занятий я просто не сразу в это поверила и заметила я просто весь день ощущаю свой пресс, и никакого вывалевегося живота! Это действительно так я держу живот просто автоматически без всяких усилий, при том, что я думаю не сразу начала делать упражнения верно! В общем, ваш метод реально работает, я очень вас благодарю!!! Приятно на вас смотреть и все понятно и главное достаточно 20 минут в день.

Читать полностью

С самого первого занятия была поражена эффектом упражнений! Кажется, что делаешь минимальное количество движений, а эффект огромной. Сразу ловишь себя на том, что спину гораздо проще держать ровной и теперь точно понимаешь, что означает «выпрямить спину». Недавно, кстати, я попала в кадр не зная, что меня снимают и была поражена осанкой) она пока не идеальная, но по сравнению с «вопросительным знаком», который был раньше, гигантская разница. Спасибо тебе! Ты очень крутая.

Читать полностью

Айгуль, хочу поделиться с Вами приятным. Ко мне приехала в гости подруга, мы с ней сейчас гуляем, и она мне говорит: «А ты каким-то спортом занимаешься? Ты идешь с очень прямой осанкой». То есть мои результаты уже заметны со стороны!

Читать полностью

Айгуль, спасибо огромное. Твоя забота и твой профессионализм чувствуется в каждой детали. Это действительно понятная теория, более глубокое узнавание себя. Как по мне, вообще сложно себя полюбить когда себя не знаешь — это касается как физики, так и внутреннего мира. И на твоем курсе «распаковываются» знания на этих двух уровнях, новые возможности тела, новые возможности психики. Уникальные и интересные упражнения, и ощутимый результат уже сразу после урока, я не говорю про чудо конечно, работы много, но само ощущение, обучение тела уже сразу после урока. Все таки прогуляться с прямой спиной в легкости, а не через «выпрямись», почувствовать, что ты можешь измениться, что можно чувствовать себя по другому — это бесценно! Спасибо.

Читать полностью

Всем привет, хочу оставить отзыв, очень нравится упражнение на расслабление шеи, я его делаю и хорошо чувствую, как легче становится после, спасибо! Вообще, все уроки, которые прошла делаю и чувствую разницу до/после, как раскрывается диафграма после выполнения 1 урока, как расслабляется спина после упражнения с массажными мячами, очень рада, что теперь владею такими приемами.

Читать полностью

Айгуль, привет! Хочу дать обратную связь по курсу и по нашей личной работе. Курс сделан отлично! Видео материалы подкреплены теорией, что лучше помогает разобраться в вопросе. Сами видео подробно объясняют как нужно делать! По личной работе, я никак раньше не могла понять, что такое дышать в живот, но на консультации с тобой — это удалось, сейчас я чаще контролирую свое дыхание и чувствую положительную динамику! Также из последнего, ты подстветила мою проблему с лопатками, я также в упражнениях начала больше о них думать и контролировать! Очень рада, что провела с тобой лично консультации, мне это очень помогло. Также с тобой очень легко и приятно общаться! Спасибо.

Читать полностью

Хочу выразить благодарность Айгуль. Айгуль, огромное спасибо за твои знания и за то, как ты ими делишься. На курсах все очень доступно, интересно, гармонично. Твой подход к своему делу виден в каждой детали. И упражнения по истине уникальные. Если окунуться в ощущения, в сам процесс, то вы также на полную почувствуете насколько же это рабочие (умные, продуманные) упражнения. Так как после каждого урока чувствуется результат. А еще хочу добавить, что на курсах Айгуль получаешь гораздо больше пользы, чем заявлено. Благодарю.

Всем привет. Меня тут накрыло после сегодняшнего урока) я прмя надышаться не могла) Мне так стало кайфово от того, что я еще глубже познакомилась с собой, с тем как и что у меня вообще есть, как это устроено, как взаимосвязано, да и как это работает вообще) В целом от уроков удовольствие.
Айгуль, большое спасибо! И всей команде огромная благодарность. Это очень увлекательный и полезынй проект.
Айгуль, еще раз спасибо за то, что делишься своими знаниями и эффект реально ощущается уже после занятия, у меня конечно еще много работы и тем не менее, меня прям захватило, мне интересно, я занимаюсь регулярно.

Читать полностью

Айгуль, спасибо тебе за все, что ты делаешь. Я до сих пор безумно благодарна и себе, и тебе за курс по осанке. Ты несешь столько пользы, у тебя такой невероятно профессиональный подход, но главное с любовью к своему делу! Спасибо тебе большое за все твои знания и за то как ты адаптируешь это для всех нас, что делишься этим.

Читать полностью

Дорогая, привет! Сегодня утром сделала твой бесплатный урок на осанку и так кайфанула! Грудной отдел прям расправился! Сутулость прям ушла, фантастика! Буду делать каждый день! Спасибо за упражнения.

Читать полностью

Я знаю, что ты чувствуешь

С детства у меня неправильная осанка, деформация грудной клетки, сколиоз. Занималась йогой, но осанка становилась только хуже, вдобавок появилась боль в пояснице. Тогда начался длинный путь обучения технике выполнения упражнений, анатомии и физиологии тела. Уже давно у меня не болит спина. Мне не приходиться держать спину. Если я смогла исправить осанку, со всеми искривлениями в теле, то сможешь и ты.

Моя история коррекции осанки

10+

опыт работы

500+

учеников по всему миру

100%

положительных результатов учеников

Дипломы и сертификаты